Кот Учёный подготовил для вас короткий список фитнес приложений. Все приложения проверил и протестил. И заодно разобрался, чем же отличаются круговая, функциональная и интервальная тренировки.
Круговая - формат тренировки, где определенная последовательность упражнений повторяется по кругу 2-3 раза.
Функциональная - упражнения, направленные на проработку глубоких мышц-стабилизаторов. Задействует большое количество мышц, в результате сжигается большое количество калорий, формируется красивый рельеф и нет нагрузки на суставы.
Интервальная - чередование силовой и аэробной нагрузки. Укрепляет все группы мышц, сердечно-сосудистую систему, интенсивно сжигает калории, так как проходит почти без отдыха.
30 Day Fitness Challenge
Серия из 12 упражнений по 30 секунд
Особенность: план питания
Цена: 1500 грн/год, но если скипнуть оффер, появляется бесплатный доступ
Daily Workouts - Exercise Fitness Workout Trainer
Серия из 20 упражнений по 30/60/90 секунд
Особенность: ужасный дизайн
Цена: бесплатный базовый уровень
Freelitics
Функциональный тренинг
Особенность: план питания
Цена: 3100 грн в год, но если скипнуть оффер, есть базовые программы под названиями греческий богов
HIIT Interval Workouts by Down Dog
Интервальные тренировки
Особенность: конструктор тренировки (уровень, фокус, длина, музыка)
Цена: бесплатно
Nike Training Club
Круговые тренировки от реальных спортсменов
Особенность: индивидуальный подбор тренировок
Цена: бесплатно
PumpUP - Fitness Community
Круговые тренировки
Особенность: ежемесячные программы-челленджи
Цена: 2650 грн в год
Seven – 7 минутные тренировки
Серия из 12 упражнений по 30 секунд
Особенность: возможность скачать тренировку
Цена: 1500 грн/год, но если скипнуть оффер, появляется бесплатный доступ
Sworkit Lite
Круговые тренировки от реальных спортсменов
Особенность: пуш-уведомления
Цена: 1500 грн/год, бесплатно можно попробовать 1 тренировку
Tabata HIIT Interval Training at Home
Интервальные тренировки за 4 минуты
Особенность: расписание с пуш-уведомлениями
Цена: бесплатно
Workout Trainer: Fitness Coach
Программы и отдельные упражнения
Особенность: нет видео, только фото
Цена: есть опция с пожизненным доступом за 155 грн