10 приложений для фитнеса дома

Кот Учёный подготовил для вас короткий список фитнес приложений. Все приложения проверил и протестил. И заодно разобрался, чем же отличаются круговая, функциональная и интервальная тренировки.

Круговая - формат тренировки, где определенная последовательность упражнений повторяется по кругу 2-3 раза.

Функциональная - упражнения, направленные на проработку глубоких мышц-стабилизаторов. Задействует большое количество мышц, в результате сжигается большое количество калорий, формируется красивый рельеф и нет нагрузки на суставы.

Интервальная - чередование силовой и аэробной нагрузки. Укрепляет все группы мышц, сердечно-сосудистую систему, интенсивно сжигает калории, так как проходит почти без отдыха.

30 Day Fitness Challenge

Серия из 12 упражнений по 30 секунд

Особенность: план питания

Цена: 1500 грн/год, но если скипнуть оффер, появляется бесплатный доступ

Daily Workouts - Exercise Fitness Workout Trainer

Серия из 20 упражнений по 30/60/90 секунд

Особенность: ужасный дизайн

Цена: бесплатный базовый уровень

Freelitics

Функциональный тренинг

Особенность: план питания

Цена: 3100 грн в год, но если скипнуть оффер, есть базовые программы под названиями греческий богов

HIIT Interval Workouts by Down Dog

Интервальные тренировки

Особенность: конструктор тренировки (уровень, фокус, длина, музыка)

Цена: бесплатно

Nike Training Club

Круговые тренировки от реальных спортсменов

Особенность: индивидуальный подбор тренировок

Цена: бесплатно

PumpUP - Fitness Community

Круговые тренировки

Особенность: ежемесячные программы-челленджи

Цена: 2650 грн в год

Seven – 7 минутные тренировки

Серия из 12 упражнений по 30 секунд

Особенность: возможность скачать тренировку

Цена: 1500 грн/год, но если скипнуть оффер, появляется бесплатный доступ

Sworkit Lite

Круговые тренировки от реальных спортсменов

Особенность: пуш-уведомления

Цена: 1500 грн/год, бесплатно можно попробовать 1 тренировку

Tabata HIIT Interval Training at Home

Интервальные тренировки за 4 минуты

Особенность: расписание с пуш-уведомлениями

Цена: бесплатно

Workout Trainer: Fitness Coach

Программы и отдельные упражнения

Особенность: нет видео, только фото

Цена: есть опция с пожизненным доступом за 155 грн